孕妈运动得注意,这些孕期动作不要有
2019-06-10 11:52   来源:未知   评论:0

可有些孕妈妈却有遇到“突发情况”的时候,比如宝宝胎位本身没有什么问题,就是因为脐带绕颈,让准妈妈们不得不选择剖腹产。

说起胎宝宝的脐带绕颈,它其实也是很常见的一种孕期状况,指的就是连系胎宝宝和胎盘的脐带,因为自身长度过长,或者是胎宝宝体积太小,也或者是因为羊水过多,亦或者是胎动过于频繁而出现的,脐带缠绕在胎宝宝颈部的状况。

这些原因中,除了是因为孕妈孕期饮食不当而间接出现的胎儿体积过小、羊水过多等情况外,胎动频繁的情况,与孕妈们孕期的一些不当动作有很大的关系。

孕妈们在孕期少做这些动作,能有效的减少脐带绕颈的情况。

孕妈孕期运动不当

孕期坚持运动能增强孕妈的身体抵抗能力,这是每个孕妈都知道的常识。

可是这样的运动是建立在正确的运动姿势上的,如果孕妈孕期的运动方式不正确,那就会有可能会影响到胎宝宝在孕肚中的位置,或是间接引起频繁的胎动,这些胎动反应就是胎宝宝对于孕妈们不正确的运动方式的“抗议”,而这样抗议的结果就可能出现脐带绕颈的危险,影响胎宝宝的顺利分娩。

所以,孕妈在孕期做运动的时候,一定要注意运动姿势,切记不能盲目的自以为是的运动,最好能结合医生或者是专业教练的指导,做一些简单的舒缓的孕期运动。

孕妈孕期经常熬夜

似乎每个孕妈都有各种各样的孕期反应,这样的孕期反应让很多孕妈的睡眠出现状况,迫使她们不得不熬夜。

还有一些孕妈,因为孕期要注意养胎,所以工作上、生活上的一些琐事,她们也就不再操心,这样闲下来的时间几乎都被她们用追剧、玩手机的方式来打发掉,甚至有些孕妈为了追剧而熬夜。

不管是那种熬夜,孕妈经常熬夜会让胎宝宝的作息时间也出现偏差,出现过多的胎动反应,这些胎动反应也会造成胎儿出现脐带绕颈的状况。

如果孕妈晚上睡不着,可以在身边放一些舒缓的有节奏的音乐,或者在白天适当的增加一下运动的时间,这样的方式,可以适当的增加孕妈的睡眠时间。

孕期抚摸孕肚过多

对于新生命的孕育,很多准爸爸妈妈都会觉得很神奇,特别是在有胎动反应之后,爸爸妈妈总会将自己的手放在孕肚上,以期待可以感受到胎动。

事实上,对于手的抚摸,胎宝宝们是能感觉得到的,他们甚至还会根据手抚摸的方向来进行运动,这就增大的脐带绕颈出现的概率。

孕妈在孕期,要尽量少抚摸肚皮,就算是准爸爸们,也要尽量避免频繁抚摸肚皮的动作,可以语言上与胎宝宝“沟通”,那样也能有效的进行胎教。

孕晚期睡觉姿势不正确

孕妈到孕晚期,孕肚会变得很大,睡觉的时候也会很不舒服,如果孕妈睡觉的姿势不对,那胎儿就可能受到压迫,为了寻求舒适,胎宝宝就会自行运动,脐带绕颈的情况就可能增加。

建议孕晚期的孕妈们,尽量采用左侧卧睡的姿势,这样能给胎宝宝更大的空间,他们也不会因为缺氧而频繁的调整自己的身体,脐带绕颈的情况也会少发生一些。

同时,左侧卧睡,也能避免子宫压迫主动脉,能很好的保证孕妈周身的血液循环,减少孕期手脚麻木情况的频发。
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