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    寒冬里为备孕“加温”,帮你好怀上宝宝

    2019-05-08 11:13    
    寒冬里为备孕“加温”,帮你好怀上宝宝

    在寒冷冬天,温度对人的兴奋程度产生影响,人的活力随着气温下降而进入相对低谷期。接下来给大家推荐几个方法,给备孕“加温”,助孕妈妈成功“造人”!

    提高室温

    对于南方地带没有供暖的地方,天气寒冷的时候真的只想躲进被子里不出来。南方虽然没有暖气,但空调、暖风机等制热工具可以用起来了,把室温控制在26℃左右,夫妇的兴致都会得到提升。

     

    食物暖身

    想要早日怀上宝宝,夫妇双方的身体营养要跟上。除了备孕期间需要补充叶酸外,还建议平日里注意营养均衡,特别是上班一族,可以多吃些富含蛋白质、铁、维生素B12等营养的食物,如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等,既可以为身体补充能量、对抗冬季的寒冷,更为了做好备孕准备。

    运动暖身

    其实,不运动除了发胖,也影响受精卵的质量。对男性朋友来说,缺乏体育运动和静坐的生活方式是影响精液质量的重要原因之一。对女性来说,适当运动可以有效延缓卵巢和子宫的衰老,促进新陈代谢,增加性激素的分泌,有助于备孕。因此,夫妻双方在冬季也要加强身体锻炼,为备孕打下基础。

    心情愉悦

    备孕期间,拥有一份好心情同样重要。特别是备孕许久却还没有消息的小夫妻,不要心急紧张,越紧张越影响备孕效果。备孕期间心情紧张的原因有很多,但离不开对孕育知识的不了解,才会总是疑神疑鬼。所以,建议备孕夫妻双方都先做个孕前检查,让自己安心;也可以买一些备孕书籍来看看,夫妻双方都看下,增加备孕知识。

    规律作息

    想要孕育一个健康的宝宝,夫妇双方都要规律作息,保证充足睡眠,保持充沛精力和体力,劳逸结合,这样的生活能让身体更健康,产生更优质的生殖细胞哦。
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