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    想要胎儿发育好,孕妈要做好三大要点

    2019-06-29 10:03    
    想要胎儿发育好,孕妈要做好三大要点
    小美去产检,医生说胎儿宝宝的发育比实际孕周数偏小不少。而且,经过进一步检查,发现小美严重营养不良,还有贫血的症状,就严肃劝告她注意加强营养。但是,我同学嘴刁,怀孕前就很挑食,人特别瘦。
     
    怀孕后,加上孕期反应大,胃口不好,而且还不喜欢吃肉和吃水果。所以,她现在胎儿发育偏小,也是意料之中。
     
    医生说胎儿发育好的孕妈,大多在以下这几方面很听话,全中的不多。
     
    习惯早睡,不熬夜
     
    女人熬夜,本来就容易衰老,对内分泌和新陈代谢都有影响,更何况是孕妈。孕妈熬夜,晚上精神处于亢奋状态,胎儿也会受影响。这样,胎儿白天跟着孕妈感受阳光、声音,不能好好休息,晚上又处在活跃的状态,自然没有良好的发育环境了。
     
    所以,孕期要想胎儿发育好,首先就得听医生的话,养成早睡的习惯,尽量不要熬夜。尤其是那些习惯熬夜追剧、打游戏的孕妈,为了胎儿的健康发育,一定要想办法改掉这个坏习惯。孕妈如果实在难以入睡,可以试试睡前听听轻柔的音乐,
     
    把房间灯光调暗一些,还有就是晚上不要吃太饱,否则胃里不舒服也不好入睡。
     
    饮食全面,不挑食
     
    怀了宝宝之后,孕妈一定要加强营养,这样宝宝才能吸收好、发育好。所以,像那些之前不喜欢吃水果和蔬菜,不喜欢吃肉类的孕妈,为了宝宝就得注意饮食全面,不能挑食。做到饮食均衡和多样化,才能满足胎儿发育所需的营养。
     
    当然,也不能什么营养就吃什么,尤其要避免整天大鱼大肉的进补。那样要么是孕妈长肉不养胎,孕期体重增加过量,要么就是胎儿吸收好,发育成“巨大儿”。所以,孕妈要听话,做到饮食全面,不挑食,胎儿才能发育更好、更理想。
     
    适当运动,不懒着
     
    医生说,胎儿发育好的孕妈,一般在孕期都会很注意运动。比如,每天早晚散步,天气好时多出来晒晒太阳。这样运动既有利于饭食消化吸收,还能帮助钙吸收。而且外出呼吸新鲜空气,可以避免长期呆在屋里,空气不好引发孕妈及胎儿缺氧。
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